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用“折壽”換高薪值不值?

    "過勞死"的新聞?lì)l頻出現(xiàn),曾有媒體報(bào)道,說到"壓力大"、"節(jié)奏快",相信很多人的第一反應(yīng)都是"日本"。但有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,巨大的工作壓力導(dǎo)致我國每年過勞死亡的人數(shù)達(dá)60萬人,中國已超越日本成為"過勞死"大國。

    一時(shí)間很多人都認(rèn)為不能因太過于追求事業(yè)而犧牲健康,但也有人認(rèn)為,在普華永道這樣的公司工作起碼還能得高薪,而很多其他行業(yè)的人是薪資低工作量又超負(fù)荷,這樣的群體更應(yīng)該得到關(guān)注。對此,向陽生涯認(rèn)為,每個(gè)人的人生觀和職業(yè)價(jià)值觀不同,但以"折壽"為代價(jià)來換取高薪,顯然不是奮斗的初衷。

    觀點(diǎn):別讓金錢拖累了幸福
    就像不斷膨脹的GDP一樣,在急速發(fā)展的中國,面對巨大的生存壓力,人們的生活節(jié)奏越來越快,很多職場人長期處在睡眠不足、身心疲乏、神經(jīng)衰弱、免疫力下降的亞健康狀態(tài),可是,他們常常更為關(guān)心業(yè)績好壞、地位高低,薪資多少,卻無暇顧及自己的身心健康。

    每個(gè)人的人生觀和價(jià)值觀不同,但以"折壽"為代價(jià)來換取高薪,顯然不是奮斗的初衷。向陽生涯CCDM職業(yè)規(guī)劃師富饒人為:"每個(gè)人的價(jià)值觀是不同的,我們只有獨(dú)立探索自己的價(jià)值觀,樹立自己的職業(yè)價(jià)值觀,我們才有可能知道自己生命的價(jià)值和意義,而不僅僅是以社會(huì)上大多數(shù)人的成功標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)則,那樣我們只是在重復(fù)別人的人生。"

    職業(yè)生涯之路如此漫長,生存壓力與日俱增,各種誘惑接踵而至,有多少人會(huì)謹(jǐn)記身體才是革命的本錢?多少人會(huì)記得夢想的初衷?等生病倒坍在病床時(shí),剩下的除了病怏怏的身體,那些功名利祿其實(shí)和浮云沒有兩樣。

    要想避免類似的悲劇發(fā)生,從職業(yè)規(guī)劃師的角度,向陽生涯職業(yè)規(guī)劃師方文怡和富饒都給出了各自的觀點(diǎn)。
    方文怡認(rèn)為,以個(gè)人角度來看,要堅(jiān)持"身心健康是王道,工作節(jié)奏張弛有度"的法則,時(shí)刻調(diào)整自己的工作狀態(tài)和職場心態(tài),一切以自己的身心健康為首要考慮;另一方面,從企業(yè)而言,合理安排員工的工作量和勞動(dòng)強(qiáng)度,項(xiàng)目分配合理,減少加班,努力創(chuàng)造輕松愉快的工作環(huán)境,在關(guān)注業(yè)績的同時(shí),更多地關(guān)注員工的身心健康,這才是人性化管理的根本。

    富饒則認(rèn)為,年輕人的職業(yè)觀、價(jià)值觀和幸福觀要從小開始探索并確立。"年輕的一代在確立自己的人生觀之前,往往是以父母的價(jià)值觀為重要參考,因此父母的引導(dǎo)和啟發(fā)教育至關(guān)重要。"父母要注意營造積極向上的家庭生活,在價(jià)值觀和幸福觀方面給予孩子積極的引導(dǎo),幫助他們發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)興趣,尋找自己生命的意義。

    自測:你正處于過勞狀態(tài)么?
    為你的身心健康,為了你更長久的職業(yè)生涯發(fā)展,向陽生涯的專家團(tuán)隊(duì)專門設(shè)計(jì)了一套測試題,快來測試一下,職場上的你過勞了么?
準(zhǔn)備好了么,拿起筆,選擇你的答案:
1、每天喝咖啡的杯數(shù)是?
A.1杯 B.2-4杯 C.5或5杯以上
2、每周工作時(shí)間的是
A.40個(gè)小時(shí) B.40-60個(gè)小時(shí) C.60小時(shí)以上
3、每周出差的次數(shù)是
A.每周0-1次 B.每周2-3次 C.每周3次以上
4、每周有幾天加班到10點(diǎn)半以后才下班?
A.1天 B.2-3天 C.3天以上
5、每天上班單程占用時(shí)間?
A.1小時(shí)以內(nèi) B.1.5-2小時(shí) C.2小時(shí)以上
6、肩痛/頸痛/頭痛的毛病出現(xiàn)頻率?
A.一周最多一兩次,無明顯印象 B.經(jīng)常發(fā)作,每周3-4次 C.每天發(fā)作,身體疲乏
7、每個(gè)月有幾個(gè)星期天上班?
A.一天也沒有 B.1-2次 C.3次以上
8、每月休閑活動(dòng)(運(yùn)動(dòng)、聚會(huì)、出游等)的次數(shù)?
A.3次以上 B.1-2次 C.一次也沒有
以上各題,選A得5分,選B得3分,選C得1分"

    16分以下:你有重度過勞的傾向,如果長時(shí)間持續(xù)這樣的狀態(tài),健康會(huì)嚴(yán)重受損。
    專家建議:
    遇到這種情況,向陽生涯首席職業(yè)規(guī)劃師洪向陽建議職場人,首先和老板或上司溝通,主動(dòng)如實(shí)反映身體不能負(fù)荷超量工作,健康已受到影響,不要被動(dòng)或消極的推辭工作,以免讓人產(chǎn)生誤會(huì),適得其反;其次,工作已經(jīng)給你帶來超負(fù)荷的負(fù)擔(dān),有必要審視現(xiàn)在的工作是否真正合適你,存在人職不匹配的可能性;再次,如已發(fā)覺有換工作的必要,那么請做好再就業(yè)的職業(yè)定位和職業(yè)規(guī)劃,防止再出現(xiàn)過勞的現(xiàn)象。另外,工作過勞的人在心理方面也有沉重的負(fù)擔(dān)和無法宣泄的情緒,如果內(nèi)心壓抑難耐,在解決職業(yè)定位和職業(yè)規(guī)劃的同時(shí),也要請專家?guī)湍氵M(jìn)行心理梳理和輔導(dǎo)。

    "17-27分:你已在中輕度過勞的范圍內(nèi)。目前你的身體已漸進(jìn)疲勞狀態(tài),精神不佳,時(shí)常感覺困乏。
    專家建議:
    建議調(diào)整你目前的工作狀態(tài),看看平常工作安排是否合理,時(shí)間管理是否得當(dāng),是不是有可以有提高效率的地方,重在自我調(diào)節(jié)。俗話說,會(huì)工作的人一定會(huì)休息,在工作疲憊時(shí)起來走動(dòng)走動(dòng),周末也不要宅在家中,積極參加一些運(yùn)動(dòng),哪怕散步多呼吸新鮮空氣,對放松身心有益。
"    
    28分以上,恭喜你!目前你是在輕松中工作,即使有壓力也被你化作了動(dòng)力。經(jīng)常運(yùn)動(dòng),勞逸結(jié)合,請繼續(xù)保持!
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