面對(duì)工作壓力 讓自己充滿(mǎn)正能量的6個(gè)方法
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- 更新日期
2014-08-20
我們身處在社會(huì)的洪流之中，內(nèi)心多少會(huì)被一些消極的因素所籠罩。例如朋友的哭訴，親人的離世，公司的破產(chǎn)，學(xué)業(yè)的荒廢。這些事情都會(huì)影響到我們的內(nèi)心，因?yàn)槲覀冋J(rèn)為這些事、這些人都與我們自己的生活密切相關(guān)。我們會(huì)為一個(gè)陌生的路人煩心嗎?不會(huì)。 我們所有的思考都會(huì)基于自我，我們受到攻擊，我們會(huì)自衛(wèi)反抗，這是對(duì)自己的一種防御。但是，如果這種攻擊從內(nèi)部開(kāi)始的，我們會(huì)顯得不知所措。就像消極的情緒一樣，如潮水般把你吞噬，你想要反抗，你心有不甘，但是你還是沉淪下去。這一段時(shí)期是灰暗的，即使在白天你也感受不到陽(yáng)光的溫暖，因?yàn)槟愕膬?nèi)心冰封了你自己。
你可以盡自己可能的去將消極的想法推出你的內(nèi)心，但是，這樣做只會(huì)讓你的消極想法變得更加頑固，你會(huì)更加在意它們。所以，你需要一個(gè)與眾不同的方法，那就是培養(yǎng)自己的正能量，用正義戰(zhàn)勝邪惡，用光明驅(qū)走黑暗。下面是7個(gè)讓你充滿(mǎn)正能量的方法，當(dāng)自己被消極侵蝕時(shí)，不妨試試。
1.改變你的身體語(yǔ)言。對(duì)著鏡子檢視一下你自己，你的站姿是否筆直，你的背是否馱著?讓自己變得積極起來(lái)，要讓自己的行為讓自己的身體積極起來(lái)。加快你的走路步伐，提高30%，盡自己最大的努力去行走，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不再拖拉，你變得風(fēng)車(chē)電掣。用你最大的嗓門(mén)去說(shuō)話(huà)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不再卑微懦弱，你有勇氣與任何人交談，說(shuō)出你的想法。在睡前用盡你的力氣做俯臥撐，仰臥起坐，你會(huì)發(fā)現(xiàn)第二天的你充滿(mǎn)力量。讓自己坐的端正，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不再分心，你可以專(zhuān)注的去寫(xiě)字。
2.說(shuō)出來(lái)。只有把消極的東西發(fā)泄出來(lái)，你才有可能裝入積極的東西。找一個(gè)沒(méi)人的地方，大聲喊出來(lái)。找一個(gè)知心朋友去傾訴，尋求安慰。找一棵大樹(shù)抱抱它，然后向它傾訴。如果你受到某個(gè)人的影響，去找他理論，不要忍氣吞聲，從根源上解決問(wèn)題。消極的東西不能留在體內(nèi)，不能留在你的大腦里面，你需要把它拿出來(lái)，這樣，就不會(huì)影響其他的東西。就像一籃子水果，如果其中一個(gè)壞掉了，你不及時(shí)拿出來(lái)，其他的也會(huì)很快壞掉。
3.花一分鐘時(shí)間讓自己靜下來(lái)。找一個(gè)秒表，計(jì)時(shí)60秒鐘，在這段時(shí)間里，什么都不要去想。閉上你的雙眼，放空你的心靈，感受自己的呼吸。就靜靜的坐在那里，讓自己煩惱的內(nèi)心冷卻下來(lái)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你所擔(dān)心的東西，即使發(fā)生了，又能怎么樣，你的生活還是要去面對(duì)這些問(wèn)題，再多的擔(dān)心也是沒(méi)有意義的。不如忽略那些來(lái)自外界的干擾，那些沒(méi)用的卻時(shí)常能引起你的注意力的東西。徹底忘掉他們的存在，關(guān)注你的當(dāng)下。
4.改變你思維的方向。大多數(shù)時(shí)候我們會(huì)將事情超消極的方向思考。但這樣做只會(huì)讓我們的思緒變得不再清晰，我們的行為受到自我的抑制，我們的拖延癥反復(fù)的出現(xiàn)。我們這個(gè)時(shí)候需要看清楚自己此刻的想法是否包含了消極的內(nèi)容。樂(lè)觀的人會(huì)將事情朝好的方面的想，他的行動(dòng)也會(huì)受到鼓舞，事情本身也會(huì)變得更加容易。
5.變得有創(chuàng)造性。當(dāng)你日復(fù)一日的重復(fù)一些工作的時(shí)候，很容易消極倦怠。這個(gè)時(shí)候需要去做一些有創(chuàng)造的性的事情，讓自己變得更加積極主動(dòng)。例如，去做一些以前沒(méi)有做過(guò)的事情，學(xué)習(xí)一些新的技能，讓自己的生活從封閉變得敞開(kāi)。唯有不斷注入新的內(nèi)容，生活才能變得有活力。
6.散步。這也許是最簡(jiǎn)單的方法了，但是很多人還是不能做到堅(jiān)持下去。大多數(shù)人會(huì)寧愿去上網(wǎng)，看電視，打游戲，也不愿意出去走走。當(dāng)你在家里面宅的久了，你就越發(fā)缺少出去的勇氣。當(dāng)你在一個(gè)地方久了，你就不愿意出遠(yuǎn)門(mén)看看外面的世界。行為影響著內(nèi)心，你的頭腦也會(huì)變得消極，然后生活變得暗淡。出去走走吧，不抱有任何目的，就是走出房門(mén)，感受外面的綠色的植物，觀察螞蟻的爬行，傾聽(tīng)小鳥(niǎo)的鳴叫，聞聞花香。簡(jiǎn)單的生活，也許就是這樣不經(jīng)意間的一次散步。