如何給職場心理污染大掃除
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瑞麗
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- 更新日期
2007-06-26
人的一生，一大段時間是在床上度過的；還有一大段時間，應(yīng)該是在工作場所度過的吧。
所以辦公室的心理污染，在人們面臨各種壓力的今天，愈來愈成為不可忽視的問題。
每天當(dāng)你走進(jìn)辦公室，不知你是否發(fā)現(xiàn)很多因素在影響著每一個人的情緒，進(jìn)而影響到工作的質(zhì)量。當(dāng)人們走進(jìn)辦公室時的情緒是積極的穩(wěn)定的，就會很快進(jìn)入工作狀態(tài)，不僅工作效率高，而且質(zhì)量好，反之，情緒低落，則工作效率低，質(zhì)量差。
那就讓我們來直面辦公室心理污染吧。
電話污染：她又在“煲電話粥”了
污染程度：★★★☆
癥狀：心不在焉，工作時不能聚精會神。
診療：找個LILY認(rèn)真工作的時間，適時地煲一會兒電話粥，也影響影響她，不用多，兩三次后她自然就會明白了?；蛘撸才乓幌伦约旱墓ぷ鬟M(jìn)程，選擇她打電話的時候離開辦公桌干別的事去，來個耳不聞為凈。
交談污染：男同事的葷段子
污染程度：★★★
癥狀：同事關(guān)系無法處理得當(dāng)，久之會感覺心情郁悶，難與人相處。
診療：講葷段子的人特別在意講完后產(chǎn)生的效果，如果聽眾哄堂大笑就會越講越起勁，一發(fā)不可收拾。同樣的，如果每個人都表現(xiàn)出無動于衷的神情，相信他自己也會覺得無趣而草草收場了。
人際污染：他怎么看我都不順眼
污染程度：★★★★★
癥狀：長此以往會感到頭暈眼花、昏昏沉沉，工作效率低下。
診療：會笑嗎？如果會的話，不論發(fā)生什么事，現(xiàn)在開始笑，并一直保持著。
環(huán)境污染：太悶了，快受不了了
污染程度：★★★★☆
癥狀：心情煩悶，有時會引起莫名的惡心、嘔吐，或瞬間的眩暈。
診療：在辦公桌上擺放一些微型植物或者香氛吊飾、干花，如果由于空氣不流通而感到煩悶時，可對著這些清新怡人的物品做幾下深呼吸，清香的氣味有清醒頭腦的作用，也會讓你不再昏昏欲睡。“在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。就算不運動，心情也舒暢了許多，精神也自然煥發(fā)起來。”還有就是開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力?？墒牵瑫粫幸恍┡吕涞耐卤г?？“沒關(guān)系，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會更有說服力，而更主要的就是你已經(jīng)度過了瞌睡危險期。”
零食污染：吃多了也能引起不適
污染程度：★★★☆
癥狀：輕則情緒異常，任性又沖動；重則全身骨頭酸痛、齲齒、高血壓、肥胖癥。
診療：管住自己的嘴巴。要是不能經(jīng)常去健身，那就更應(yīng)該控制每天的食糖量。睡覺前千萬別吃甜食。實在喜歡吃甜的，那就吃點含糖量少的水果，比如草莓、獼猴桃、西瓜、梨、柑桔……順便還能抗衰老呢。
氣味污染
污染程度：★★★★
癥狀：頭腦發(fā)脹、六神無主，進(jìn)而造成嗅覺的短暫消失。
診療：不妨試試香薰吧，最好是香橙味的，因為有研究表明，香橙味能讓人感到精神振奮。要提醒的是，火燭小心